4 dòng thực phẩm giảm béo khỏe mạnh cho dân văn phòng

 

Trái cây tươi

Loại chất bột đường có ở trong trái cây tươi thì lại rất tốt cho bạn đồng thời còn là loại thực phẩm giảm cân hiệu quả. Bởi đó là loại đường tự nhiên đã được chứng minh là cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp tâm trạng của bạn luôn ở trạng thái tốt – điều này không hề có ở những loại đường được tạo ra qua quá trình sản xuất công nghiệp. Thêm vào đó, trái cây còn chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho người ăn kiêng do hỗ trợ tiêu hóa tốt và giúp bạn no lâu hơn.
 

Rau xanh

Cũng giống như trái cây tươi, rau tươi cũng là một loại thực phẩm giúp giảm cân khỏe mạnh. Rau chứa nhiều chất xơ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn đặc biệt là làm giảm cảm giác thèm ăn chất béo hay những đồ ăn vặt như bim bim hay bắp rang bơ. Hoan hô rau tươi!
 

Sữa ít béo

Phụ nữ chúng ta rất cần canxi và vitamin nhưng những loại sữa béo có thể khiến cho chúng ta bị tăng cân. Thật may là hiện nay hầu hết những loại pho mai và sữa chua được bán đều có hàm lượng chất béo thấp. Bạn hãy ghi nhớ sữa ít béo chính là loại thực phẩm lành mạnh cho việc giảm mỡ bụng và bảo vệ sức khỏe văn phòng cho bạn.
 

Thực phẩm chay

Bạn hãy thử thay đổi thói quen ăn uống bằng việc một tháng hoặc một lần một tuần ăn chay, bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm cân khỏe mạnh, loại bỏ mỡ bụng như mong muốn. Hãy ăn trái cây, rau củ, lạc vừng hoặc các loại hạt trong ngày ăn chay của mình bạn nhé!